Este Blog ha sido creado por Fernando Pisón y Daniel Lozano con el objetivo de dar a conocer todo nuestro camino, de principio a fin, en la preparación de nuestro primer Ironman. Para ello iremos publicando nuestras experiencias, consejos, artículos técnicos e información general que puedan ser útiles para captar nuevos adeptos a esta disciplina y ayudar a todas las personas que hayan decidido convertirse en hombres o mujeres de hierro.

Estáis todos invitados a escribir y colaborar en este blog.

Bienvenidos... y nos vemos en la meta!

domingo, 30 de octubre de 2011

I have a dream...

   "I have a dream..." Martin Luther King

Durante el último mes he tenido el blog más que abandonado. El trabajo, los estudios y los entrenamientos han absorbido todo mi tiempo y he tenido que sacrificar algo de ocio y vida social para poder cumplir en todos los frentes.

   Hace aproximadamente un año, cuando empecé, sabía que iba a ser un año muy duro... pero sorprendentemente, lo he disfrutado mucho más de lo que me podía imaginar los primeros días, en los que empecé a incluir y combinar entrenamientos, clases, trabajo, etc, con el cambio que me supuso volver a cambiar de país, huso horario, estilo de vida... En algún momento puntual de los comienzos pensé que me había metido en demasiados sitios que requerían mucho tiempo y mucha dedicación, y que quizás no iba ser el mejor año para hacerlo, pero con el paso de las semanas me fui adaptando a mi nuevo ritmo de vida, empecé a no pensar en todo lo que me venía sino simplemente actuar y hacer lo que tenía que hacer en cada momento (por la mañana trabajar, por la noche entrenar, los fines de semana madruar para ir a clase y luego disfrutar con los entrenamientos largos) y pronto lo que en un principio era un ritmo sobrehumano, se convirtió en "normalidad".

   Es cierto que ha habido épocas en las que la motivación para entrenar ha sido mayor que en otras, pero siempre que terminaba un entrenamiento hacía reforzar un poco más el cuerpo, pero sobre todo la mente, sabiendo que los días en los que más me había costado salir fuera de casa a entrenar eran los que una vez terminado el entrenamiento me producían una sensación especial de autosuperación, de vencer la pereza, el cansancio acumulado de tantos días, tantos meses y tantas horas de trabajo y entrenamientos.

   La clave de todo esto reside sin duda alguna en la motivación. A pesar de que mucha gente admira la constancia, el sacrificio, la perserverancia y la capacidad de resistencia al sufrimiento, lo cierto es que a falta de menos de un mes para el día de la prueba, no creo haber hecho nada sobrehumano ni que haya requerido de ninguna habilidad fuera de lo normal.
   Las ganas de alcanzar mi objetivo, la ilusión y la felicidad de haberme preparado algo que me gusta con un AMIGO  y rodeado de la gente a la que quiero y que me ha apoyado en todo momento han facilitado que un año de preparación y retos extremos no hayan parecido duros ni exigentes sino todo lo contrario, una oportunidad para viajar, disfrutar del deporte, conocer mucha gente, adquirir nuevos conocimientos sobre tres deportes muy diferentes pero increíblemente adictivos y participar en un evento tan especial como un Ironman.

  Lo dicho... ya queda menos de un mes para nuestro gran día, y los deberes están hechos. Ya sólo espero que nos respeten las lesiones, enfermedades y accidentes de última hora y poder disfrutar de cada uno de esos 3,8Km de natación en aguas cristalinas, 180Km de manglar y costa y 42,2Km de cálido apoyo del pueblo cozumeleño y sobre todo de recompensa a la ilusión de más de un año de gozoso esfuerzo.

jueves, 27 de octubre de 2011

Todo listo para el IRONMAN COZUMEL 2011

Empieza la cuenta atrás....

1 mes para la prueba!!!

http://www.salrevista.com/2011/10/todo-listo-para-el-ironman-cozumel-2011/

miércoles, 5 de octubre de 2011

Triatlón Canet 2 octubre

Fin de semana del 2-3 octubre por Valencia para dar un paso más en nuestra preparación. Estuvimos de viernes a domingo, descansando el primer día por el desplazamiento en coche… El sábado por la mañana pudimos desentumecer los músculos en la piscina olímpica de la Universidad Politécnica de Valencia, realizando algunas series y un suave entrenamiento. Por la tarde, descanso activo paseando y comiendo paellas en una feria gastronómica. Al día siguiente y ya instalados en el pueblecito de Canet d´en Berenguer participamos en la prueba elegida. Competición elegida como colofón de pruebas de competición en nuestro calendario preparatorio para el reto Cozumel 2011. Se trataba sin duda alguna de la prueba reina hasta ahora celebrada junto al Triatlón de Zarautz. Zarautz es una prueba histórica, consolidada, conocida y bella. Canet , sin embargo cuenta con muchos menos participantes y todo más prematuro, pero eso no obviaba para disfrutar de la competición y poder montar en bici entre numerosas huertas repletas con centenares de naranjos. No obstante, la prueba como tal nos venía como anillo al dedo de cara al 27.11.11, IRONMAN Cozumel. En Canet se celebraba la 2ª edición de su ½ Tri Canet, en el que pudimos completar 1.900 metros de natación en aguas abiertas, 96km bicicleta y 21,097 km de carrera.

Así comenzó el día...


Desayuno en la habitación 6:00 am.

La prueba se celebró el domingo por la mañana con salida a las 8 de la mañana en las templadas aguas del Mediterráneo y aunque estaba permitido el uso del neopreno no hacía nada de frío. Fueron dos vueltas a un recorrido de 950 metros, retornando a la arena al final de cada una de ellas. Salimos del agua como siempre, Daniel en primer lugar con poquito más de 37 minutos a sus espaldas mientras que Fer salió con 44 minutos largos.



SALIDA



1ª vuelta del agua



1ª vuelta del agua




Casco urbano



Salida avituallamiento

Ya en la zona de la transición, Fernando fue más rápido y en el segmento ciclista fue recortando poco a poco para en la última de 4 vueltas, verse muy cerquita donde Dani redujo el ritmo para entrar juntos en la T2, y con mucha calma iniciar la carrera a pie. Eran ya más de las 12 del medio día y el sol apretaba en el paseo marítimo de Canet.




Entrando en T2 ya casi agrupados




Paseo marítimo Canet


Compartiendo avituallamiento de Powerade


Los 10 primeros kilómetros como siempre, volaron, ya que hablando y contando anécdotas de los anteriores segmentos hizo que estuvieran en la mitad del medio maratón. El final se hizo más duro, con alguna rozadura, alguna ampolla para Fernando y calor, mucho calor. Finalmente cruzaron la línea de meta, con 5:28:13 como si nada hubiera ocurrido, sonriendo y haciendo una peculiar celebración de pistoleros como muestran las fotos ante la risa de muchos aficionados. Las sensaciones fueron muy buenas, independientemente del calor y la humedad. Por ello, este half Ironman fue muy relevante y piedra angular para lo que resta de prepración ya que tanto por calendario, distancia como condiciones físicas y geográficas, se aproximaba mucho a lo que Cozumel tiene preparado.



Finisher!



Con las medallas en la zona de meta y avituallamiento

Respecto a la organización de la prueba hay que hacer diversos comentarios que no nos dejaron nada saciados para lo que una prueba de este calibre merece. La inscripción había supuesto 115 euros, incluso más que en el Tri de Zarautz siendo mismas distancias. Todo comenzó mal cuando el sábado por la tarde Fernando y Daniel todavía no figuraban en las listas de participantes. Ese error fue subsanado y no transcendió más. Sin embargo, faltaban muchas cosas por pasar, o mejor dicho por no pasar, como la pasta party, anunciada en internet por la organización y tachada del listado de eventos para el fin de semana de la prueba. Esta fiesta era voluntario y con un sobrecargo de 15 euros, para realmente disfrutar del buffet del hotel en el que no faltaba de nada pero no era lo inicialmente acordado. Para más inri, durante el briefing de la competición celebrado en este mismo hotel el día antes de la prueba, se hizo saber que no iban a dar bidones de bicicleta como tal, a pesar de que tenían en sus almacenes 500 referencias de los mismos, reconocido por la propia organización pero dado que éramos 270 participantes, no nos aseguraba 2 bidones por persona. Este inconveniente según ellos había sido propiciado por el cambio del recorrido forzado por la Guardia Civil ya que desautorizaron el recorrido inicialmente previsto con 2 vueltas. Con el nuevo circuito, eran 4 vueltas por lo que no había avituallamiento suficiente. En el briefing se propuso como alternativa llenar 270 bidones, ni uno más ni uno menos, para de esa forma dar un bidón a cada participante pero fue radicalmente rechazado por uno de los organizadores debido al “trabajo” y “esfuerzo” que tenían que dedicar la noche de antes. Lo peor fue el día de la prueba, cuando en el único paso de avituallamiento situado en el casco urbano, solamente ofrecían Powerade, agua y pequeños trozos de plátano. Las barritas y los geles eran reservados para el circuito de media maratón de la carrera, pero sin duda también escaseaban. En fin, en cuanto a organización hay mucho que mejorar y mucho camino por recorrer. Como nota positiva nos quedamos con el abundante y rico arroz (más de 350 kilogramos) cocinados como muestra en las fotos de este mismo artículo.



domingo, 2 de octubre de 2011

Picos de Europa y más

Asturias, Paraíso Natural


Tenía unos días libres de trabajo y quería aprovecharlos para estar en familia pero al mismo tiempo poder compaginar mis entrenamientos. Teniendo en cuenta que disponía de todo el día libre, me organicé de tal forma para poder salir en bicicleta todos los días del 24 al 27 de septiembre ambos inclusive por carreteras del norte de España. Los dos primeros días por la zona de La Rioja y Castilla-León, ya que me encontraba en casa de Ezcaray. Los dos últimos días y con motivo del desplazamiento hacia Cantabria-Asturias, aproveché para hacer un par de bonitas rutas bajo los Picos de Europa y paralelo al Cantábrico. En La Rioja, hice una salida larga y suave, sin mirar medias sino acumulación de kilómetros partiendo de Ezcaray y buscando las llanuras de cereal y viñedos de la zona de Haro y Santo Domingo de la Calzada, llegando hasta Cenicero por la orilla del río Ebro. La segunda salida, domingo, la empleé además como aproximación hacia Palencia, entrada de los Picos de Europa. Salí de Ezcaray y realizando a la inversa el recorrido de una de las etapas de la vuelta a España de este año, llegué a Ibeas de Juarros, muy cerca de Burgos, desde donde nos desplazamos en coche hasta Fuente Dé, punto de partida de mi siguiente etapa. Fresquita mañana pero rápidamente el sol apareció que me guió hasta Arriondas en un recorrido de unos 90 km pasando por Potes, Panes y Cangas de Onis en este tercer día. Fue una de las etapas más bonitas hechas hasta ahora en los entrenamientos cruzando el desfiladero de La Hermida, La Ruta del Cares con el río salmonero, vistas al Naranjo de Bulnes para finalmente acabar en la zona de las piraguas, fiesta del verano en el río Sella. Había dado la vuelta a los Picos de Europa, pasando de la cara sur a la cara norte. Ya en Arriondas pude reponer fuerzas con una fabada y descansar por la tarde. El cuarto y último día, la etapa comenzaba en Panes, hasta donde había llegado en coche desde Llanes. Desde allí, fui a desembocar al Cantábrico pasando por Unquera (buenas corbatas) y por San Vicente de la Barquera. Tomé alguna foto que se adjunta en el blog y continué la ruta por una zona de eucaliptos hasta llegar al pueblecito de Comillas. Subí un pequeño puerto ya volviendo hacia el interior y dejando atrás las vistas sobre el mar para aproximarme a Cabezón de la Sal. Desde allí, dirección a Torrelavega, y tras cruzar esta ciudad comencé a subir un puerto de 3ª en carretera secundaria hacia Vargas donde en la mitad de las dos poblaciones decidí finalizar la marcha y pararon a recogerme. Había completado entre 300-400km en esas 4 jornadas, que supusieron además de unos bonitos días de descanso, un productivo entrenamiento de cara a sumar kilómetros encima de la bicicleta. Volvía a Madrid con la sensación de haber trabajado mis piernas pero al mismo tiempo haberme tomado un descanso mental de cara a la concentración para Cozumel.


Entrando a Cantabria desde Palencia




Salida 3ª Etapa



Teleférico Fuente De



Picos de Europa



Naranjo de Bulnes al fondo




San Vicente de la Barquera



Desde la bicicleta




Playas de Cantabria